Dukanburger

Super bir uydurmasyon eseri. Cok guzel ve pratik oldu. Sebze gunum olsaydi daha zengin yapabilirdim.

Bir adet dukan kucuk ekmekciklerin buyugu yapilir, ben krepten biraz kucuk yaptim.
Marketten hazir aldigim %5 yag orani olan koftecikler tavada pisiriler. Pistiklerinde uzerine yagi az olan kasar peynir konulur. Ve tuzu azaltilmis tursuyla servis yapilir....

Cok guzel muffin tariflerimi Semiha abladan aldim. Kendisi uydurmasyon yapmis, olcu filan yok anlayacaginiz. Bende ikinci denememde tutturdum.

Malzemeler

yulaf kepegi
sut
2 yumurta
tatlandirici
vanilya aromasi
yogurt
goji berry ( istege gore )
kabartma tozu

Yapilisi

Once sivi malzemeleri karistirin. Sutu az koyun. Kivam koyu olmali. Kek kivamindan koyu olacak. Yulafi en son katin. Muffin kaliplarina koyup 170 derece 30 dakikaya kadar pisirin.

Miracle Noodles - her evre- o kalori makarna :)

Bu harika seyi dun nette gordum. Ve hemen aradim, sonunda cin marketinde bulduk ve bir suru aldik. Bu aldigimiz 40 kalorili yagi sadece 0.5 gr. Ama coookk guzeldi. Vahap yapti. Cok beyendim. 0 kalorili olanlardanda aldik. Onuda aksama yapacagim...

Sosis - atak, seyir-

Atak isterseniz salca koymayin.

Sosisleri ince dograyin ve tavada soteleyin. Sonra 1 tatli kasigi kadar salcayla kavurun. sonrasinda sosislerim miktarina gore su ekleyin. Bol nane ekleyin.

NOT yag orani % 10'un uzerine cikmamali.

Yunan Yogurduyla Meze ( Her Evre )

Malzemeler

3-4 kasik yunan yogurdu
bol nane, tursu, sarimsak

Yapilisi

Herseyi karistirin. Ve afiyetle yiyin...

Baharatli omlet

Dukan'a baslayali iki gun oldu, ve ne yapsam slklntisi cekiyoru haliyle, malzeme eksikligi yasiyoruz evde. Izin verilenler cercevesinde yapmaya calisiyoruz.

Yumurtali omlet yanina yagsiz yogurt ve tavuk gogsu jambonu kahvaltida cok doyurucu oldu.

Malzemeler
2 adet yumurta
tuz, karabiber, nane, evde olan otlarin hepsini koyabilirsiniz.
uzerine yagsiz peynir

Yapilisi

Peynir haric malzemelerin hepsini bir kasede karistirin.
Teflon tavasina dokun.
Olmasina yakin uzerine peynirleri atin
Afiyetle yiyin
:)